Coaching en salle basic-fit ou à domicile

À qui s'adresse le coaching sportif ?

 

Toutes vos séances de coaching sportif sont personnalisées en fonction de vos objectifs.

Mes services s'adressent prioritairement aux objectifs de sport-santé tels que :

  • La perte de poids (dans le cadre du surpoids et de l'obésité)

  • La remise en forme (pour les personnes n'ayant pas fait d'activité physique depuis longtemps)

  • Le coaching senior

  • L'amélioration de la condition physique générale (pour les personnes déjà un peu sportives et souhaitant passer au niveau au dessus)

  • Le coaching de groupe​.

Pour toutes autres demandes n'hésitez pas à me contacter ! ;)

Comment se déroulent les séances ?

Les Séances durent environ une heure, démarrent toujours par un échauffement approprié à la séance et se terminent par un retour au calme et quelques étirements.

Nous utiliserons du petit matériel que je peux apporter, ou celui que vous possédez déjà (sangles type TRX, kettlebells, élastiques, matériel de frappe, ...) afin de vous proposer des séances variées, plaisantes et efficaces. Pour les séances réalisées dans la salle Basic-fit rue de la villette à Lyon, nous pourrons utiliser plus de matériel à disposition.

En fonction de vos objectifs, je définirai un programme sur mesure adapté à votre condition physique pour obtenir vos objectifs en toute sécurité et en harmonie avec votre état de santé. Je pourrai vous conseiller sur l'activité physique que vous voulez pratiquer en dehors de nos séances ainsi que sur l'alimentation.

Où se déroulent les séances ?
En salle (Basic-fit Lyon rue de la villette), à votre domicile ou en extérieur, trouvons l'endroit qui vous convient le mieux
et démarrons la séance!

Tarifs

Coaching

personnel

Tarifs variables en fonction de la durée d'engagement, du lieu (à domicile ou en salle) du nombre de personne (solo/duo) et du type d'accompagnement

1h de séance effective + programmation et accompagnement

Small Group training

Tarifs variables en
fonction du lieu (à domicile ou en salle)

1h de séance effective
De 3 à 6 personnes

Vos objectifs

Mesures du corps

Coaching

Perte de poids

Luttons ensemble contre le surpoids afin de retrouver un corps mince, tonique et dans lequel on se sent bien! Les Séances sont axées en priorité sur la dépense calorique (avec suivi des mensurations et poids).

Coaching

Renforcement musculaire

Retrouver de la force, du gainage et de la tonicité, le tout sans prise de masse musculaire. Pour un corps raffermi et fonctionnel.

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Poids dans le parc

Coaching

Remise en forme

Vous n'avez pas fait de sport depuis des années ? Alors mettons nous en route pour travailler sur vos faiblesses et renforcer vos points forts. Les activités seront variées pour vous remettre en forme!

Activités

Pilates

Mouvement de renforcement musculaire des muscles profonds. Idéal pour améliorer sa posture, affiner sa silhouette et limiter les douleurs !

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Boxe

Développer sa forme physique tout en se défoulant, en apprenant à donner des coups et à esquiver. Et cela en toute sécurité !

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Circuit-Training

Enchaînement d'exercices à moyenne ou haute intensité, idéal pour mixer le travail cardio et de force tout en perdant de la masse grasse!

Exercice Crossfit

Matériel

J'utilise des kettlebells, sangles de suspension, élastiques ou encore un swiss-ball pour un travail complet et efficace, digne d'une salle de sport toute équipée !

Fitness