Coaching à domicile
À qui s'adresse le coaching sportif ?
Toutes vos séances de coaching sportif sont personnalisées en fonction de vos objectifs.
Mes services s'adressent prioritairement aux objectifs de sport-santé tels que :
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La perte de poids (dans le cadre du surpoids et de l'obésité)
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La remise en forme (pour les personnes n'ayant pas fait d'activité physique depuis longtemps)
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Le coaching senior
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L'amélioration de la condition physique générale (pour les personnes déjà un peu sportives et souhaitant passer au niveau au dessus)
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Le coaching de groupe.
Pour toutes autres demandes n'hésitez pas à me contacter ! ;)
Comment se déroulent les séances ?
Les Séances durent environ une heure, démarrent toujours par un échauffement approprié à la séance et se terminent par un retour au calme et quelques étirements.
Nous utiliserons du petit matériel que je peux apporter, ou celui que vous possédez déjà (sangles type TRX, kettlebells, élastiques, matériel de frappe, ...) afin de vous proposer des séances variées, plaisantes et efficaces.
En fonction de vos objectifs, je définirai un programme sur mesure adapté à votre condition physique pour obtenir vos objectifs en toute sécurité et en harmonie avec votre état de santé. Je pourrai vous conseiller sur l'activité physique que vous voulez pratiquer en dehors de nos séances ainsi que sur l'alimentation.
Où se déroulent les séances ?
A votre domicile ou en extérieur, trouvons l'endroit qui vous convient le mieux
et démarrons la séance!
Tarifs
Coaching
personnel
Tarifs variables en fonction de la durée d'engagement, du nombre de personne (solo/duo) et du type d'accompagnement
1h de séance effective + programmation et accompagnement
Small Group training
Tarifs variables en
fonction du nombre de personne
1h de séance effective
De 3 à 6 personnes
Vos objectifs
Coaching
Perte de poids
Luttons ensemble contre le surpoids afin de retrouver un corps mince, tonique et dans lequel on se sent bien! Les Séances sont axées en priorité sur la dépense calorique (avec suivi des mensurations et poids).
Coaching
Renforcement musculaire
Retrouver de la force, du gainage et de la tonicité, le tout sans prise de masse musculaire. Pour un corps raffermi et fonctionnel.
Coaching
Remise en forme
Vous n'avez pas fait de sport depuis des années ? Alors mettons nous en route pour travailler sur vos faiblesses et renforcer vos points forts. Les activités seront variées pour vous remettre en forme!
Activités
Pilates
Mouvement de renforcement musculaire des muscles profonds. Idéal pour améliorer sa posture, affiner sa silhouette et limiter les douleurs !
Circuit-Training
Enchaînement d'exercices à moyenne ou haute intensité, idéal pour mixer le travail cardio et de force tout en perdant de la masse grasse!
Boxe
Développer sa forme physique tout en se défoulant, en apprenant à donner des coups et à esquiver. Et cela en toute sécurité !
Matériel
J'utilise des kettlebells, sangles de suspension, élastiques ou encore un swiss-ball pour un travail complet et efficace, digne d'une salle de sport toute équipée !
